uda i

O dzięki o to mi właśnie chodzi,ponieważ ostatnio starałem sie koksić ale wraz z tym przybył mi brzuszek i troche tłuszczu w innych miejscach, czy stosując takie rozplanowanie uda mi się pozbyć tłuszczu z brzucha?Chodz troche?I jaka dieta do tego chodzi mi o kcal b ww tł?Bo zapotrzebowanie podałem w 1 poście.

Masuj kolego. Rozsądna dieta i możliwe, że uda się w międzyczasie zrzucić trochę tłuszczu (rekompozycja).

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):- Wiek : 16 Waga : 113 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2mc, chodziłem od 2 lat z przerwami. Obwód pasa: 110 Obwód klaty: 117 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5,6 x w tygodniu, jazda na rowerze, piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: [...]

[...] Znalazłam za to ten wątek, więc zapytam tutaj. Czy białko Muscle Up Protein 1000g , ActivLab jest dobrym wyborem? Chciałabym posiłkować się białkiem w sytuacji, gdy nie uda mi się dobić do zaleconych B:130 lub po treningu. Jakie białko najbardziej polecacie pod względem składu, ale i smaku? Martucca? :) Zmieniony przez - ardenka w dniu [...]

cel: redukcja plus wyrzeźbienie ciała Płeć : kobieta Wiek : 37 Waga : 67 Wzrost : 171 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - crosfit plus 35 min cardio w [...]

[...] jak ładnie i cena nie jest jakaś straszna. A co do marketów to ciekawostka: Niedawno otwieram opakowanie kurczaka, i cuchnie jak stary ser z przemoczonymi brudnymi skarpetami. Data ważności kończyła się za 6 dni dopiero. I musiałem śmigać po nowe bo już więcej nie miałem. Myślisz że jak uda mi się podbić o 500 kalorie to będzie zauważalna zmiana?

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - pull push , 4 razy rowerek 45 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 89dawid89 PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26 miesięcy, wcześniej nieprzemyślane treningi ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* obecnie/przed przerwą WAGA CIAŁA: 70/72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 34/35 [...]

Przepalony walnij sie w pósty przepalony łeb moze zmądrzejeszco do autora to powiem ci ze miałem ta chorobe co ty na szczescie udało mi sie wyleczyc z niej i powiem ci ze dziwni byli ci trenerzy bo ja poszedłem na kyoka potem na boks i do tej pory trenuje a trenerzy wiedzieli ze jestem chory po prostu byłem obserwowany bardziej niz moi koledzy z [...]

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 111 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 89 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 91 cm klatka 160 martwy 220 przysiad aktualnie nie robilem rekordu lekkie problemy z ledzwiami Dieta catering 3 tys kcl 2 cykle trwa trzeci cel [...]

ok masz diete widzisz już jaki postęp ? teraz pociśnij ją miesiąc i jak ci się uda spowodować progress na sucho to przybij 1-10 prolo 3ml co 4dni 6-12 wino 40mg dziennie

tez mam 109091 09 2014 i 109111 09 2014 jestem po drugim stszale i jak narazie mnie tylko uda po tym bola zobacze co dalej bedzie i jak co to napisze

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20lat Waga : 89kg Wzrost : 181cm Staż treningowy: 1,5roku Obwód pasa 92cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia i cardio 3razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w normie Preferowane formy [...]

[...] kotlesia z 3 letnim dośwaidczeniem i do tego psychola i musze powiedzieć że pokazał mi na czym polega kickboxing jeden sie zniechęci i zrezygnuje a drugi zmotywuje do treningu o to w tym chodzi mnie akurat to zmotywowało i chociaż sromotne baty to zaliczam go na plus" Dodam, że jednemu się uda a dla drugiego może skończyć się to tragicznie.

...bo malo kogo to interesuje- każdy dąży do masy, zreszta trzeba ja w jakims stopniu osiągnąć aby brac się za gęstość- a ztym jest już ciężko jakie linki "odwiedzałeś" i co dokladniej chcialbys wiedzieć- może uda mi sie coś zasugerować

[...] mm piersiowy oczywiscie nie zabraniam tego cwiczenia "unoszenie nog" anawet polecam - wzmocnione a co za tym idzie większe miesnie okolicy bioder, , sam mm prosty uda(jest to 1 z glow czwrobocznego a zarazem nasilniejszy zginacz stawu biodrowego) daje efekt bardziej wycwiczonego brzucha. jednakze to nie on (m prosty brzucha) odgrywa w [...]

[...] zmienily w tym pierwszym tygodniu, jedyne co zauwazylem to fakt ze zegarek coraz ciasniej sie zapinal :) dlonie mi puchly. z tego co czytalem tak to juz jest . obecnie jestem na 7 tygodniu, waga stoi w miejscu, obwod w talii spada a lapy, klata i uda nie tyle co nabieraja miesa (na redukcji niemozliwe) co lepiej wygladaja przez to ze fat spada ;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: copyright24 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50,5 WZROST: 156 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA; NAJGRUBSZE MIEJSCE 58, ŚRODEK;52 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 63 OBWÓD KLATKI [...]

Pewnie, że kreatyna spokojnie zastąpi BCAA. Zatrzyma katabolizm i nasili anabolizm, podobne zastosowanie jak BCAA, może nawet uda się coś dobudować na +. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-26 12:59:19

[...] zejsciu w dół i lece w tył lub przód.a jak robie nie na calej stopie tylko na palcach to z ta rownowaga jest jeszcze gorze. macie jakis pomysl na zastapienie tych przysiadów? dzieki. ps: lekarz na to nic nie pomoze oprocz operacji z ktorej mam 50% szans ze sie uda a drugie 50% ze wyladuje na wózku albo w najlepszym wypadku bede kulał wiec lipa